Pomoc dla poczatkujacych w ulozeniu diety

Witam wszystkich przed chwila wpadlem na pomysl, aby zrobic taki temat byc moze gdy bedzie on mial taka nazwe zacheci to wszystkich poczatkujacych do wejscia tu i zapoznania sie z tym wszystkim. Bo jak tak patrze ostatnio to sporo osob daje tu swoje diety do oceny, ktore jak by tak popatrzec na to dluzej sa zrobione bez przemyslenia.

1. Jesli nie masz zadnego pojecia o odzywianiu wejdz w ten link i przeczytaj wszystko dokladnie.
- [https://www.sfd.pl/temat50408/] (Wstep do odzywiania)

2. Jesli przeczytales watek z linku, ktory podalem wyzej to zapraszam do kolejnego linku(rownie waznego tematu)
- [https://www.sfd.pl/temat373792] (10 wskazowek zywieniowych)

3. Jesli uwazasz, ze jestes juz gotowy na ulozenie diety zapraszam do kolejnego linku.
- [https://www.sfd.pl/temat314751] (Dla poczatkujacych (dieta))

4. W tym linku poznacie podstawy ukladania diety takze czytac uwaznie(zreszta jak wszystko).
- [https://www.sfd.pl/temat314751]

5. Tutaj znajdziecie 10 rad na NIE! dla poczatkujacego(bardzo wazne i madrze napisane)
- https://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_początkujących-t270420.html

6. Jesli od 1 wrzesnia zaczniesz chodzic do szkoly i nie wiesz czy poradzil bys sobie w utrzymaniu diety, ktora sobie ulozysz to zapraszam do ponizszego linku.
- [https://www.sfd.pl/temat525889] (Co jesc w szkole?)

7. W tym linku bedziecie mogli pobrac Dziennik Posilkow(Vitalmax)
dzieki, ktoremu ulozycie sobie wlasna diete . Pozancie tez tu zapotrzebowanie kcal oraz zapotrzebowanie b/w/t na kg masy ciala.

http://hotfile.com/dl/42071094/c9ea43a/DziennikPosilkow.v4.40.zip.html

Jesli ulozycie juz swoja diete pochwalcie sie w dziale "Odzywianie" tam zostanie ona sprawdzona przez naszych ekspertow .

**8. Tu zapraszam tych, ktorzy maja diete lecz nie posiadaja treningu lub tez posiadaja ale nie sa co do niego pewni(mowa o treningu w domowych warunkach)
- https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Zycze milej lektury mam nadzieje, ze pomoge nie jednemu z "tych" poczatkujacych
Pozdrawiam Samirek.

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-22 02:35:07

Moze byc tylko btw z dziennika nie powinni sie kierowac bo jest zle.
Sog
Edit: juz dalem

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-22 13:06:59

Kurcze chcialem edita zrobic, ktory napewno by to na lepsze poprawil ale widze, ze nie moge co teraz?

O lol sorki:)
Teraz zostaw jak jest.

Oki zostawiam bo chcialem cos wkleic jeszcze na temat zapotrzebowania kalorycznego wraz z linkiem no ale spoko nie ma sprawy, nic sie nie stalo ;)
Pozdrawiam.

Jest już temat z linkami w podwieszonych, także ten już imho zbędny.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Wiem, ze jest taki dzial ale znajac poczatkujacych to na pewno tam nie zagladaja i wymyslaja sobie jakies bez sensowne diety, ktore daja do oceny :)
pozdrawiam.

A czemu mieliby tutaj zaglądać?
Temat z czasem poleci z pierwszej strony, a podwieszony nie.

to jest temat podwieszony więc jednak częściej zaglądają choć co byś nie wymyślił i tak będą pytać o błahostki chyba żebyś zrobili na różowo linka z gołą babą z boku (bez urazy dla Pań)

Chaczyk - Pewno poleci ale mam link i tych co beda robili tematy typu jak ulozyc diete itd to bede ich kierowal tutaj :)

s.m.p.a - Dobry pomysl jestem ZA ! :)

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-22 16:27:14

proszę o zrobienie tego więc....